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1、以Bong运动手环为例。首先，将手镯戴在手腕条纹上的2寸内关穴处。注意手环的接口正对着自己的一面，不要拿反了。自然行走可以记录各种数据。

2、测试心率需要站好，挺胸收腹，全身放松，双臂抬起保持与胸部平行的姿势，保持姿势不变。可以看到手环的界面在不断变化，显示日期、时间、行走距离、步数，最后是心率和血氧率，直到界面不再变化。

3、用久了，需要给手环充电。只要手环本体背面的两个铜片与充电器上的两个铜扣相对应，就可以连接5V充电头进行充电。手机的充电头也可以。

4、最后说一下手环和手机连接如何同步数据：在手机应用市场下载安装一个Bong APP，打开手机蓝牙功能，搜索Bong 3HR配件，配对正确，然后在手机上点击安装好的Bong，运行登录，再拖动界面同步数据。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。