(资料图)
1、首先要养成良好的生活作息和饮食习惯。
2、一日三餐要规律。
3、不要暴饮暴食，少吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含纤维素的食物。
4、同时要适当增加一些运动，尤其是熬夜的习惯。
5、如果长期熬夜，会导致生理紊乱，新陈代谢异常，体内排毒功能变差，脂肪消耗变慢，容易肥胖。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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