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1、主食-包括米饭和面条-都是碳水化合物，而碳水化合物进入人体后最终转化为糖、多余的糖，就会变成脂肪在体内积聚。

2、要控制体重最好能够少吃主食——包括米饭！其他禽、肉、奶、蛋、蔬菜、水果包括黑巧克力都可以放开吃，不长膘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。